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乒乓弧圈球技术打法的关键要素

2024-01-26 02:13:58

  以前大家都认为弧球技术打法的关键在于拉球动作的前臂加速和重心转移几乎是同时发生的。拉高质量弧圈时,重心转移,左腿困难,也有刹车的作用。弧圈球技术打法的关键因素:发力顺序。


  腿应该如何先发力?在腰部转动的同时,在前臂发力之前,身体重心的转动必须先完成!也就是说,右脚盯着左脚,腰部转动后,左脚后跟发力踩在地上的时间比收缩前臂的动作来得早!当左脚踩在地上时,腿部和腰部已经带动身体向击球方向前移动,然后是前臂发力。这种腿部和腰部发力的方式,除了肩部转动的动作外,还会先向击球方向迎接“右肩”,右肩带动手臂向左向前移动(此时手臂和手腕放松),然后手臂随着发力加速收缩,这是惊人的爆发力!


  技术要点:以前脚掌支撑,脚后跟用力把身体推向击球方向。击球时注意力的顺序和时机,脚后跟踩在地上的时间没那么重要。重要的是脚的力量比腰手的力量早。腿部和腰部的爆发力出来的时候,手臂自然会被带动收缩,也就是手臂的收缩是被动的。


  请注意几个要点


  这项技术的关键在于发力的顺序,身体的前迎和腿部的发力变化。


  整个过程中肩膀大臂放松,不必紧绷,更不要抬肘。大臂先用力就完了!失去甩臂的力量。


  转腰引拍时,重心先向右脚移动时,左脚脚跟要离地,右肩稍微重一点,放松大臂。


  4.面对右肩前的前臂一定要放松!不要紧张或提前用力。在前臂用力收缩之前,建议前臂微弯不要伸直,这样可以增加摆动速度,也有利于放松前臂。


  还不能用腰带手拉球的人,首先要从正手攻球、正手拉球等基本技术开始。


  6.想通过腿部和腰部的力量来提高弧球质量的前提是你已经熟悉了拉球技术中球拍的“咬球”动作(手臂、手腕、手指的力量)。


  7.无论是前冲还是高吊,腿部和腰部的动作都是一样的,区别只在于拍摄高度、用力方向和摩擦球(这三点已经决定了拍摄类型,请不要再考虑拍摄类型)。


  8.拍摄时记得转动腰部,身体重心向右移动,右脚一定要感到困难,不要只靠手臂后拉拍摄。拍摄姿势错了,以后就不要说腿腰发力了,手臂后拉的拍摄方式,手臂和肩膀已经紧绷僵硬。怎么放松?


  9.虽然腿部和腰部发力,但强调身体前方的迎接。注意收拍位置,球还是要停留在眉毛前面或者右边。如果你挥动左耳,你必须移动你的手臂。


  总结乒乓球弧圈球技术打法的关键要素


  拉球的“拉”字强调球拍的时间要拉长,而不是瞬间撞击。拍子碰到球后,要顺着击球方向,贴在球的中上部,然后向前迎接。这就是拉球。手腕有调节作用,但不是拉球的主要力量来源。过分强调手腕反而忽略了身体的力量传递。


  尤其要提醒的是,腕部是为了控制拍型和微调来咬球和包球,而不是用腕部的力量来击球。


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