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正手漏洞大?针对性练习让你变身高手

2024-01-05 03:00:20

  为了更清楚地了解乒乓球的规律,遵循这些规律来指导我们的练习,使我们能够满足“技术全面、专业突出、无明显漏洞”的要求。


  (1)台内短打技术


  正手挑


  如果你想在自己的水平上取得长足的进步,你必须掌握舞台上的攻击手段和方法。水平越高,对舞台上的技术要求越高。从目前的技术量分析来看,舞台上的攻击技术方法多,说明舞台上的短打已经成为乒乓球争夺主动、先发制人、先上手的主战场。


  常见的有:挑、点、撇、突、拉、封、带等。挑、点、撇主要从提高速度和注意落点入手。突击反映了力量和速度的结合,而拉是旋转和速度的结合。封口和皮带是防守和反击对手攻击的双刃剑,主要通过速度和落点来体现攻击特征。


  台湾进攻技术在动作结构上有一个共同的显著特点,即主要通过前臂和手腕的运动来实现,这是由台湾的空间特征和来球的运行状态决定的。所以击球时间早,一般要在高点前完成,动作范围小,干脆整洁,动作恢复快。


  (2)近台进攻技术


  正手突击


  正手快带


  与台内进攻技术相比,近台进攻技术在实力上优于短打技术。主要原因是动作空间大,参与击球的身体部位多,击球时机灵活。所以技术质量高,威胁自然大。


  常见的有突击、拉、攻、带、滑等。突击一般在高点前拍摄,动作小,力量大,速度快,落点刁,威胁大。但由于旋转因素,缺乏稳定性,很难把握击球时机。拉主要指弧圈,尤其是对手来球下旋的时候,稳重凶猛,可以充分将旋转和速度有机结合起来,是上手技术的选择。快攻中还有一种快拉技术,目前已经很少见了,但是对于还没有掌握弧圈技术的业余球员来说,在处理削球的过程中也可以起到一定的作用。


  近台技术与台内技术共同构成了“前三板”的主体结构,“前三板”技术的质量在整个比赛中占有非常重要的地位。


  中远台进攻技术(3)


  正手拉


  如果说台内和近台是技术应用机会和技能的体现,那么中远台的进攻技术就是实力的较量,更多的是以实力和旋转为基本特征的战斗。中远台的进攻技术是对双方技术质量和综合应用能力的考验,也是双方大限度地动员全身各部位进行运动的决定性阶段。所以中远台技术的成熟决定了你能否攀登技术的巅峰。


  中远台常见的攻击技术包括拉、攻、扣。这是主要技术之间的对抗。尤其是中台技术,在对抗中起着重要的作用。


  从上面可以看出,正手进攻技术对台内、近台、中台、远台有不同的要求。台内和近台技术对准确性和灵活性有很高的要求,体现在前臂和手腕的结合、击球时机的把握、旋转的判断、拍摄形状的调整、移动位置的控制、落点的控制等方面。中远台技术对力量、节奏、体力和运动范围要求较高,体现了技术质量和综合应用的需求。


  分析的目的是让我们更清楚地了解乒乓球的规律,并遵循这些规律来指导我们的练习,这样我们就可以满足“技术全面、专业突出、无明显漏洞”的要求。


  有鉴于此,正手进攻技术的练习,供大家参考!


  (1)突出主要技术的练习


  虽然正手攻击技术的名称复杂,种类繁多,但核心技术是突击、拉伸和快攻。其他技术都是在此基础上分化繁衍的。只要我们掌握核心技术,反复练习,经常练习,努力提高,就能达到突出的特长,实现类比,也就是说,通过核心技术的练习,我们可以带动其他技术的练习。


  二是注意技术练习的质量。


  根据台内短打、近台、中远台技术的不同要求,掌握练习原理,尽可能提高技术动作的质量。


  (3)有针对性地进行有选择的练习


  不要面面俱到,要防止技术练习“蜻蜓点水”的现象。我们应该从自己的身体条件和玩法出发,确定自己关键的技术练习内容。有一个练习计划,一步一步地练习。


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