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如何提高进攻能力

2023-12-22 11:29:35

  意识、进攻和防守是乒乓球的三大要素,是在掌握所有单项技术的基础上,需要开始训练和提高。


  乒乓球俱乐部或学校根据学生基础的不同,一般分为基础班、高级班、高级班或高级班。基础班主要针对没有乒乓球基础的学生,主要针对近台快攻、反手拨、发球和简单步法进行正手训练,提高班主要针对步法进行个别技术训练,而高级班主要针对意识、进攻和防守进行实战训练。


  当我带高级班的学生时,我向他们灌输了进攻、进攻和再进攻,以提高他们的进攻能力。我要求的是,进攻一定要有突出的特长,把抢攻放在一位。


  首先,要求学生多使用正手,多使用正手在全台进行攻击和抢劫。训练的重点是突击下旋球、搓抢、推抢、敲抢、扭抢、摆抢、挑抢等。,主要是拉一块板,赶一块板,或者高调接一块板,前冲一块板,赶到的板要在来球上升的前期击球和改变方向)等等。抢的时候要求他们非常注意创造机会,不要失去机会,这样该开枪的时候就开枪,该拉的时候就拉,该拉的时候就拉。


  其次,要求学生先开始,先控制,先发力,先变线。训练的重点主要是台内短反手直板长胶的拨打或横敲和正手反胶的选择或抛掷,主要是时空(击球时间和空间变化)的训练,主要是改变对手来球的上下旋转球的性质,然后进行变性抢劫,主要是在相持中控制落点、力量和节奏,导致对手不适应回球后抢劫的控制抢劫。综合来看,主要进行四抢训练,即抢球、抢球、相持抢球和连抢。


  实际上,实战中这四抢通用于业余和职业球员,不敢四抢的是意识有问题,四抢不准的是单项技术掌握有问题。


  四抢的感觉是练出来的,是实战打出来的。拉得越多,拉得越多,抓得越多。拉得越多,感觉越好,越有勇气。相反,你不能在任何时候培养抢劫和拉扯的意识。


  从技术上讲,要做到抢攻抢拉准确,抢攻抢拉严重,抢攻抢拉有变化,抢攻抢拉有威胁,要非常注意引拍和来球的呼应,千万不要乱抢。如果说球在自己的舞台上弹到高点,那么在实战中,好是慢半拍,拉球的下降期,这样不仅稳定,而且指的是东拉西,有隐蔽性。我们应该非常注意用腰带动和控制手臂拍摄和拉球。板形应根据来球的上旋或下旋和旋转强度选择击球的中上部。非常注意吃住球,避免下网或拉空。非常注意发力。


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