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业余选手拉球常犯的几个错误动作

2023-12-01 09:18:49

  业余选手拉球常犯的几个错误动作


  1、不接受前臂,只靠甩大臂击球。肘部不弯曲,稍微弯曲也是角度不变。原因是我没有学过近台快攻。纠正方法:左手抓住右臂,(以右手持拍为例,下同)限制活动范围,然后练习近台快攻。


  2、向左、向右、向后弯曲身体进行击球。原因是你不能用步伐找到好的击球点。如果你来到一边,不要移动你的腿和脚,只要移动你的腰。改正方法:多练习步伐,尤其是并步,学会在步伐移动中击球。


  3、拉球不转,挥不上头,抬肘。原因是击球时拍摄模式不够前倾,摩擦不多,主要是击球。这样,当球高的时候,就是扣球。当球低的时候,你害怕拉球,所以你自然不敢向上挥杆,甚至向下压,所以你必须抬起你的肘部。纠正:拍摄左前倾,尽量击球顶部,向上摩擦。球必须转动,向下钻。为什么不担心不掉台?


  4、不要踢腿转腰,不要改变重心。只靠手臂力量击球。原因是双脚平行于台底,没有夹角。没有时间或者没有时间转腰弯腿拍摄。纠正:A站和平台应该有30。~45度夹角。b向右拍摄时,腰部弯曲,腿部沉没,然后右脚踩在地上,腰部向左转动,挥臂迎球,身体向左前倾,重心落在左脚上。


  5、拉球的每一块板子都有死力,动作僵硬,没有连续性。原因是我总是想用一块板子杀死对方。肌肉很紧。纠正:a保持中等力量击球。b多擦少打。c每次打一块板,肌肉松紧转换一次,体验鞭打力。


  6、或者身后侧击球。原因是:a来球快,步伐差,没时间撤。b不敢迎着球打上升期。纠正:a要预测长球,提前行动。b在来球上升期学会快速拉或快速带技术。


  7、拉下旋球时,只用前臂和手腕向上滑动。原因:只知道用胳膊,不知道怎么用全身力量把球抬起来。修正:利用下旋球一般速度较慢的特点,充分弯曲腿部,弯曲肩膀,拍打肩膀。击球时,踢腿,伸展腰部,跳起来,右脚或双脚离开地面。


  提醒一下,改正动作不能急于求成。一个动作可以分解成几个部分单独练习,熟练后再组合练习;也可以对着镜子拍照,自己纠正动作;也可以看光盘的标准动作对照练习;也可以让高尔夫球手在舞台上监督练习。


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