直板推挡必备知识及注意事项

　　1、直板快推：

　　左脚向前，右脚向后，身体离平台约40厘米。球拍引向身体前方，拍面向前倾斜，保持半倾斜。来球前期，击球中上部、前臂和手腕借球的反弹力迅速向上推。在推球的过程中，食指和中指紧紧抓住球拍，拇指保持放松，有利于发力。(特点是位置近，动作小，落点多变，速度快，可以调动和压制对方，可以为正手攻击和侧身攻击创造机会)

　　2、直板加力推：

　　在推挡的过程中，拍摄位置适当抬高，上臂尽量向后收，肘部靠近身体。在来球的高点，击球的中上部向前发力。发力时，中指总是顶住球拍的背面，加强手腕的发力。同时，他们必须用臀部的力量进行击球。

　　3、直板反手推下旋：

　　推下旋转时，球拍引向前方，拍面向后倾斜，向前向下用力。在来球高点期，击球中下部，以上臂和前臂为主，向前推和向下摩擦，产生强烈的下旋球。

　　4、反手推挤直板(侧切)：

　　用来对付高吊弧球和转弧球的效果非常好，因为球拍接触球的旋转轴越近，球和球拍之间的摩擦力就越小。要领:看到来球时，手臂稍微向前，球拍接触球的中上部，向左、向前、向下摩擦。特别是接触球时，球拍要有向侧摩擦的力量。

　　5、减力挡：

　　击球前，身体重心略有上升，前臂略微弯曲，球拍保持适当的前倾角度。触球时，有意识地做手臂和手腕后收的动作。在削弱来球反弹力的同时，借球的力量挡住球，快速回球。

　　推挡直板注意事项

　　1、重心稍高

　　从站位来看，横板其实是一样的，但是直板要特别强调，打反手或者推挡的时候，身体的重心要比正手稍微高一点，这样才能做出贡献。直推挡有一个常见的问题，尤其是业余选手。因为动作和击球时间的错误，他们不能在合理的范围内打球。他们总是觉得自己很矮，所以他们耸耸肩膀和手臂。

　　拇指、食指、中指要协调好板型，持拍位置基本等于或略高于击球点，平行或左脚稍前半脚左右，有利于侧身。拍摄前，肘部靠近身体前部，关键是拍摄(向后)和推出(向前)，手臂向前伸展20。～大约30厘米的点比较合适(根据身高，站位略有不同)。

　　除了合理的站位，还要强调盯球后的拍摄和后臂伸出迎推，然后一定要在上升后期触球。如果你迟到了，你必须被顶住。再高也没用。在球跳的上升中后期触球过早，动作在球体上不起作用;太晚了，被来球顶住，伸不出手。推球时板型基本为90度，食指控制拍摄类型，中指决定发力方向。以肘部为支点，使动作外观紧凑，处理来球时简单干净。练习开始时，首先要找到正确的击球点和节奏，推球时要借力。

　　直手靠拇指和中指的配合，食指放在肩膀上。推挡时，拇指要放松，用食指中指击球，尤其是中指，靠它来传递力量，控制落点。这也是打中国直板的难点和本质，主要是三个手指相互配合协调。

　　2、动作有根

　　直板推挡纯向前推的感觉会比横板动作多。横板(斜线)实际上需要向前倾斜挥动，而直板推挡的成分更多。但是需要注意的是，恢复的时候不能只往后拉手臂。重心感应该是多支撑左腿(以右手为例)。如果你能做到这一点，你必须用重心和手臂恢复它们。当你再次推动它们时，你应该用腰部把手臂送出去。否则，几个板球下来，你的手臂就受不了了。每次推挡动作完成后，右膝和腰部都要有制动和支撑的感觉。如果重心使用得好，手可以放松，根部会变快，动，动作会变快。

　　3、斜直变化

　　开始练习推挡的时候，不需要强调“盖”(压板型)，只需要平推即可。达到一定的熟练程度后，要练习斜直线的变化，用拇指、食指、中指调整板型，这是打中式直板的永恒功课。击球时要特别体验和揣摩中指控制落点力量时“顶”的感觉。推不同线路时，直板推挡主要靠板形和球拍触球时点的变化。