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直板推挡必备知识和注意事项

2023-02-10 04:59:16

  直板推挡必备知识及注意事项


  1、直板快推:


  左脚向前,右脚向后,身体离平台约40厘米。球拍引向身体前方,拍面向前倾斜,保持半倾斜。来球前期,击球中上部、前臂和手腕借球的反弹力迅速向上推。在推球的过程中,食指和中指紧紧抓住球拍,拇指保持放松,有利于发力。(特点是位置近,动作小,落点多变,速度快,可以调动和压制对方,可以为正手攻击和侧身攻击创造机会)


  2、直板加力推:


  在推挡的过程中,拍摄位置适当抬高,上臂尽量向后收,肘部靠近身体。在来球的高点,击球的中上部向前发力。发力时,中指总是顶住球拍的背面,加强手腕的发力。同时,他们必须用臀部的力量进行击球。


  3、直板反手推下旋:


  推下旋转时,球拍引向前方,拍面向后倾斜,向前向下用力。在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂为主,向前推和向下摩擦,产生强烈的下旋球。


  4、反手推挤直板(侧切):


  用来对付高吊弧球和转弧球的效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍之间的摩擦力就越小。要领:看到来球时,手臂稍微向前,球拍接触球的中上部,向左、向前、向下摩擦。特别是接触球时,球拍要有向侧摩擦的力量。


  5、减力挡:


  击球前,身体重心略有上升,前臂略微弯曲,球拍保持适当的前倾角度。触球时,有意识地做手臂和手腕后收的动作。在削弱来球反弹力的同时,借球的力量挡住球,快速回球。


  推挡直板注意事项


  1、重心稍高


  从站位来看,横板其实是一样的,但是直板要特别强调,打反手或者推挡的时候,身体的重心要比正手稍微高一点,这样才能做出贡献。直推挡有一个常见的问题,尤其是业余选手。因为动作和击球时间的错误,他们不能在合理的范围内打球。他们总是觉得自己很矮,所以他们耸耸肩膀和手臂。


  拇指、食指、中指要协调好板型,持拍位置基本等于或略高于击球点,平行或左脚稍前半脚左右,有利于侧身。拍摄前,肘部靠近身体前部,关键是拍摄(向后)和推出(向前),手臂向前伸展20。~大约30厘米的点比较合适(根据身高,站位略有不同)。


  除了合理的站位,还要强调盯球后的拍摄和后臂伸出迎推,然后一定要在上升后期触球。如果你迟到了,你必须被顶住。再高也没用。在球跳的上升中后期触球过早,动作在球体上不起作用;太晚了,被来球顶住,伸不出手。推球时板型基本为90度,食指控制拍摄类型,中指决定发力方向。以肘部为支点,使动作外观紧凑,处理来球时简单干净。练习开始时,首先要找到正确的击球点和节奏,推球时要借力。


  直手靠拇指和中指的配合,食指放在肩膀上。推挡时,拇指要放松,用食指中指击球,尤其是中指,靠它来传递力量,控制落点。这也是打中国直板的难点和本质,主要是三个手指相互配合协调。


  2、动作有根


  直板推挡纯向前推的感觉会比横板动作多。横板(斜线)实际上需要向前倾斜挥动,而直板推挡的成分更多。但是需要注意的是,恢复的时候不能只往后拉手臂。重心感应该是多支撑左腿(以右手为例)。如果你能做到这一点,你必须用重心和手臂恢复它们。当你再次推动它们时,你应该用腰部把手臂送出去。否则,几个板球下来,你的手臂就受不了了。每次推挡动作完成后,右膝和腰部都要有制动和支撑的感觉。如果重心使用得好,手可以放松,根部会变快,动,动作会变快。


  3、斜直变化


  开始练习推挡的时候,不需要强调“盖”(压板型),只需要平推即可。达到一定的熟练程度后,要练习斜直线的变化,用拇指、食指、中指调整板型,这是打中式直板的永恒功课。击球时要特别体验和揣摩中指控制落点力量时“顶”的感觉。推不同线路时,直板推挡主要靠板形和球拍触球时点的变化。


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