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乒乓球反手技术对青少年发展的重要性是怎样的?

2022-07-14 09:44:10

  本文分析总结了近年来中国优乒乓球运动员取得成功的原因,并结合自己对青少年运动员的训练经验,采用观察法、经验总结法、逻辑分析等方法。通过分析张继科在短短445天内赢得大满贯的神奇表现,旨在发现其超级反手技术在世界大赛中的显著优势对比赛结果的影响,并通过多年的训练经验,总结如何加强青少年训练中反手技术训练的经验,探索反手技术训练的方法。


  几十年来,中国乒乓球队一直主宰着世界乒乓球世界。除了在设备和技术方面的创新外,中国乒乓球队还致力于研究乒乓球的发展方向。近十年来,国家乒乓球队针对国际乒乓球联合会规则的一系列改革措施,探索了一些发展规律和先进理念,其中加强反手攻击对青少年训练的影响和启示大。结合这些先进的理念和发展规律,让我们谈谈我在青少年训练方面的经验。


  1.提高反手进攻能力在比赛中的作用。


  中国乒乓球队一直非常重视正手能力的培养。那些赢得世界冠军和奥运会冠 军的运动员无一例外地拥有强大的正手进攻能力,如20世纪80年代的江家良、90年代的马文革、刘国梁、孔令辉、王励勤、马林等。这些优的球员有一个共同的特点,那就是他们的正手进攻能力非常出色。在比赛中,他们往往可以用自己出色的正手能力弥补反手的一些不足,从而赢得比赛。2004年以后出现的年轻球员,如王浩、张继科、马龙等,具有很强的反手进攻能力,如台内短球的扭拉、扭拉、一板下旋长球的猛烈冲击、台上近旋球的快速撕裂、快速抽吸、中间平台的连续冲拉、远平台的反手反拉拉等。这些技术是中国乒乓球队在技术创新方面取得的重大突破,也打破了中国乒乓球队依靠正手获胜的局面。


  新一代大满贯选手张继科能体现这一点。他在短短445天内赢得了大满贯的神奇表现,充分展示了他超强的反手进攻能力。他是好的表现,无论是直接得分的发球,还是反手直接得分的一个板旋转球,包括反手快速抽球的另一边,分析他的反手表现主要有以下三个特点:


  1.1他的超级反手进攻能力改变了以往运动员基本上使用正手一手进攻的意识,变成了反手一手进攻的能力。无论从使用率、命中率、得分率来看,他的反手全方位进攻能力都不亚于任何一名优运动员的正手进攻能力;


  1.2反手扭转发球的技术是他战胜敌人的关键法宝。特别是在关键球的处理方面,扭转或扭转进攻取代了以前运动员使用正手发球的短控制。因为他的反手扭转技术可以直接得分或为下一个板块的连接创造良好的进攻机会,所以在这一点上,只能使用正手发球的球员无法做到这一点,这大大增加了对对手的威胁;


  1.3他的反手反手技术可以使他与任何球员的正手竞争,这改变了中国运动员在形成防守局面时,只能依靠调动落地点为正手创造转向进攻的机会;这也改变了反手在形成僵局时不能直接得分的情况,而是依靠被动的侧面使用正手进攻来得分;他的反手中远平台反拉能力改变了中国运动员退到中远平台后,反手只有被动招架的能力,无法反击得分。


  结合张继科四次夺冠的特点,很好地说明了反手进攻能力的提高对世界水平的影响有很大的帮助,也说明乒乓球的发展趋势已经从以前的技术全面突出正手发展到现在的强化反手和两个平衡的方向。可以说,没有强大的反手,未来的运动员很难达到高水平。


  2.加强反手进攻对青少年训练的启发。


  青年运动员是奠定基础和风格的阶段。我们必须致力于培养每一位运动员,以实现世界冠 军和奥运会冠 军的目标。那么,首先,技术风格的培养不能落后于他人,不能落后于发展趋势,更不能违反乒乓球发展规律。这些所谓的趋势和规律是在一次比赛中获得成功经验后总结出来的。我在青少年训练中的反手技术训练中主要有以下经验:


  2.1增加反手攻击的能力:


  2.1.1加强台内短球扭的技术训练。


  这是为了从发球部分开始主动发起进攻。好的得分是直接得分。如果你不能直接得分,你应该为第四板的连接创造一个良好的进攻机会。在训练理念上,首先要建立一种强烈的进攻意识,即是否可以拧紧和拉动,是否可以拧紧和拉动。我们必须突出尽快攻击对手的思维模式。


  2.1.2强化发球后反手快抽训练。


  这是为了提高从发球到进攻的能力,迫使对手增加扭转的激烈程度,增加错误率,或者导致对手放弃以扭转为主的发球手段。


  2.1.3加强发球抢攻反手扭拉对手的技术训练。


  这是摆脱被对方控制的好方法,导致进攻受到限制。与直接发球不同的是,发球、攻击、反手和拉球的技术对另一方的发球有更高的预测要求。我们应该能够在发球后提前移动到舞台上,在考虑到我们能够抓住和拉长球的前提下,找到一个合理的击球位置。其中,运动员在使用比赛时仍然有勇气因素,这在平时的训练中往往是可以做到的。然而,在实战中,运动员因心理紧张而犹豫不决,发球后不敢提前移动到舞台上,失去合理的击球位置,无法扭动和拉动进攻。


  2.1.4加强反手抢下旋球训练。


  这是为了丰富发球和进攻的手段,改变过去只能依靠正手冲下旋球得分的情况。这种能力的提高可以对发球方产生巨大的威慑作用,迫使发球方不敢轻易搓长,必须严格控制。这带来的有利因素不仅可以增加接发球方直接失误的可能性,还可以使接发球方在发球后大胆地提前移动到舞台上,盯着舞台上短球的扭曲和拉扯进攻。


  2.2增加反手衔接、相持和转攻的能力。


  2.2.1加强扭拉后衔接技术的训练。


  这是为了保持紧凑和连续的进攻,以确保进攻的流畅性和威胁。这种连接技术不仅可以确保对对手的持续攻击,还可以迫使对手盲目增加发球的变化,扰乱对手固有的发球习惯,降低对手的发球质量,从而降低接发球的难度。


  2.2.2加强反手防御攻击训练。


  这是为了在比赛中,一旦被对手主动上手,就可以迅速摆脱被动打击的局面,用反手在台湾附近快速撕裂、快速抽身和中间台湾反拉技术直接攻击对手进攻的球,这也增加了对对手进攻的难度,迫使对手提高进攻的凶猛性,从而增加直接失误的可能性。这将实现一个小想法,在尽快减少错误的前提下尽快转向攻击。


  2.2.3强化反手近台和中近台快撕,快抽训练。


  这是为了打下坚实的基础,达到高水平。如今,任何球员都可以在比赛中展示他们的反手快速撕裂、快速抽烟和反手连续拉动能力。正是因为有足够强大的反手能力,我们才能在比赛中压制对手的直接得分,或者为使用正手解决问题创造良好的机会。


  2.2.4加强中远台反手反拉训练。


  这是提高在比赛中被对方压迫到中远平台后转为进攻的方式。中远台的反手反拉得分能鼓舞士气,也能打击对方的士气。


  在这些反手技术的训练方法中,我们可以通过单球、单球和多球的训练方法,遵循从易到难、从简单到复杂的循序渐进的训练理念,从定点练习延伸到半个不定点练习,再到三分之二的不定点练习,直到我们掌握为止。这种循序渐进的优势在于,运动员可以更扎实地掌握反手技术,从而敢于在比赛中使用。


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