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横板反手拉球与反手拨球的发力要领

2022-06-08 18:04:58

  横板反手拉球和反手拨球的动作要领。


  横板反手的形状很容易掌握,但用力的方法不容易理解和掌握。我意识到重要的是腰部的力量是关键。如何将弯曲的腿与手臂的力量结合起来,并将其与腰部连接起来,那么如何掌握腰部的用力方法,我的经验是用腹部收缩的方法来引导拍摄,而不仅仅是用手。具体做法:


  如果你想把反手引到一定的位置,离腹部大约10厘米,你必须关闭腹部。关闭腹部仍然是为了引导拍摄。你用关闭腹部的方法来引导拍摄,也就是说,你的手不会被引入体内,你的手不会移动,距离你的身体大约10厘米,然后你会继续用关闭腹部的方法引导拍摄,所以拍子会继续向体内收集(看起来你的手还在向体内移动,所以如果你不仔细分析,就会产生错误的方法,也就是说,你的手只是向腹部引导拍摄,导致腰部的力量无法使用,只是用力挥动你的手臂。)同时,你应该弯曲你的腿,专注于你的左腿,然后快速踢你的腿,扭转你的腰,伸展你的腹部。重心迅速从左转到右腿,利用右腿的顶部迅速弹出手臂。这种腹部收缩方法的大特点是身体向前倾斜,这使得击球时身体向上倾斜,这自然会使腰部移动,解决腰部无力的问题。此外,如果你在击球时能将四种力量合二为一,你可以达到一个。四种力量:弯曲腿后推地面的力量是一,第二是腰是腰部的力量,第三种是摆动手臂的力量,即以肘关节为轴的力量摆动手臂,第四种是手腕的力量。


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