乒乓球正手拉球是一项相当复杂的技术。真正掌握和练习正手拉球不是一蹴而就的，尤其是对于业余选手来说，需要付出更多的努力才能有所收获。

　　乒乓球正手拉球技术包括近台拉球、中近台拉球、远台拉球、上旋球、下旋球、近台快带、反拉弧圈球、半出台球等。

　　国家职业乒乓球教练指出，业余爱好者需要关注以下问题，才能掌握如此复杂的技术。

　　一、关于击球点。

　　击球点的位置是在身体的右前方(以右手为例)。为了保持佳的击球位置，我们必须学习步法，保持身体的重心，重心的水平应该根据球来决定。马林经常使用侧倒地爆炸是必须的，对方擦球又低又长，拉后不能恢复，只有战斗。

　　马林拉这个球的时候重心很低，但是击球点是球的高点或者前期下降。正手位置的大角度击球点要根据自己的步法来决定。一般来说，击球是在球的中后期。

　　二、关于如何转腰。

　　因为乒乓球是一项圆周运动，所以在击球时用腰部控制手是一个非常重要的环节。击球时，球拍的后引不是用手向后拉，而是用转腰完成。用腰固定大臂，转腰速度远快于拉手。

　　也就是说，击球前的摆臂是先转腰，而不是先拉手。我们很多球迷在打球的时候都是先拉手，不知道怎么转腰。因此，他们在击球时经常身体不协调，导致力量不集中或力量不足。

　　三、关于前臂关闭的要领。

　　正手拉球时，一定要注意前臂，前臂和前臂之间的角度不能固定，摆臂的大小要根据来球来决定。但需要注意的是，前臂必须由腰部控制。

　　四、手腕使用原则。

　　拉球时，手腕应相对固定，不要晃动太大。击球时，用中指顶住球板，用力摩擦球。此外，手腕还具有击球瞬间的调节功能。比如拉球时，突然觉得球的旋转比预期的要大，就用手腕调整击球的力量和摩擦球的部位。

　　如果不到位，顶住自己，就要用腰和手腕来调整击球点。尤其是在比赛中，很多球都不是很规则，球的落点也是你不舒服的地方。这个时候要用手腕来调整，手腕的调整主要是用拇指和中指来完成的。

　　其次，拉球时，板型的控制也要用手腕来完成。很多直板运动员在正手拉球时会严重吊腕，影响发力。一般来说，手腕和前臂几乎在一条直线上，球把和手腕之间的角度约为45度。

　　5、上旋球和下旋球的区别。

　　动作上没有太大区别。区别在于冲下旋球时，击球点在球的中上部，用力时可以根据来球的旋转带点进行撞击;冲上旋球时，击球点在球的顶部，主动摩擦球，击球时身体重心向前。尤其是反拉弧圈球时，摩擦薄容易过去，摩擦厚或带点撞击容易出错。

　　六、关于吃球的问题。

　　我们看一个运动员拉球的质量，主要是看他拉球的时候是否吃球。吃球意味着球在球板上停留很长时间，而不是一碰球板就出去。拉球的时候要吃球，每个板球都要主动摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的质量在平时的训练中不是很明显，但是在比赛中有很大的区别。

　　很多球都是在你不到位的时候完成拉球的动作，所以*你用手腕主动摩擦球来调整。如果你习惯了主动拉球，你可以在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调整，拉过去很多困难的球。

　　七、如何微调。

　　很多球迷朋友提出这个问题，我觉得在比赛中很难做到这一点。这首先取决于你个人的球感，也就是你对球的感觉。其次，在训练中不断培养你对球旋转的理解，清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回来的球是什么样的旋转。

　　只有这样，你才能根据来球的不同，在正常击球困难的情况下，在来球非常不规则的情况下，当球落在角落很难回击时，通过手的调整来回击球。因此，对于业余球迷来说，重要的是思考球的旋转变化。如果你基本掌握了这个规则，你就有了微调的能力。