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乒乓球具有哪些基本功?

2022-04-19 17:09:36

  很多人在训练乒乓球的时候都把重点放在技能的训练上,但其实学好乒乓球的基本功是关键,技能是锦上添花,基本功扎实。如果基本功没有扎实的基础,技能就无法得到好的体现。


  那你知道乒乓球的基本功是什么吗?


  基本站姿。


  所谓基本姿势,是指任何球都容易反击的站立姿势。重要的是脚之间的距离。如果站立时脚之间的距离太大,身体的稳定性会更好,但移动会更慢。如果脚之间的距离太小,身体很容易移动,但稳定性不足。所以脚之间的距离比肩膀稍宽,其中一只脚向前迈了半步。这样,移动更快,更容易用正手进攻。


  为了更容易移动,膝盖可以稍微弯曲,身体重心可以稍微向前倾斜。但是背部不能弯曲,背部不容易弯曲。保持身体正直,向前倾斜。为了快速回球,球拍的位置可以略高于台面。为了方便正手和反手回球,球拍应该放在身体前面。


  错误的例子。


  照片中有错误的例子。首先,球拍的位置太低,所以接球太晚了。


  其次,如果上半身过于弯曲,会阻碍身体的摆动,无法打出有力的回球。


  正确的姿势。


  双腿膝盖微微弯曲,右腿拉后,双脚站立略宽于肩膀。(右手握拍)重心倾向于右脚(左手握拍反之亦然),握拍手放在腹部前方放松,但要抓住球拍。


  基本步伐。


  单步


  以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心落在移动脚上。


  实际应用于:


  1.接近网球小球。


  2.处理追身球;


  3.单步侧身攻;


  4.球落点位于中线稍偏左,对推中侧身突击直线,对搓中打突击常用;


  跨步


  一只脚踩在地上,另一只脚向移动方向迈出一大步,然后跟上半步或一小步,身体重心就会移到脚上。


  实际应用于:


  1.近台快攻法,用来对付远离身体的球;


  2.削球打法,左右移动击球;


  3.跨步侧身进攻。当球速较慢,但离身体稍远时,左脚4。向左前上方迈一大步,右脚立即跟上一小步,配合腰部右转完成侧身运动;


  并步


  一只脚先向另一只脚并行半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后立即向球方向移动一步。


  实际应用于:


  1.快攻选手在左右移动中攻或拉球;


  2.削球选手正反手削球。


  3.并步侧攻,多用于突击摩擦或切球,右脚先向左脚并步,以便转身,然后左脚向左跨一步;


  4.并步扑右攻,左脚先向右脚并步,以便转身,然后右脚向右一步;


  步伐的关键问题。


  1.胸收腹,弯曲膝跟,膝盖微弯,保持弹性;


  2.身体稍微弯腰前倾,重心稍微在前脚掌上;


  3.身体迎球,同侧脚追球踩点,异侧脚踏跟;


  4.重心快速迎球转移!用腰带手,舒而不缓,疾而不乱;


  5.抓住合适的击球位置,保证身体重心的平衡;


  6.充分认识乒乓球三分手法,七分步伐的重要性,做到手步同练;


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