儿童乒乓球培训
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乒乓球运动有怎样的好处?

2022-03-30 14:31:15

  1、改变心情。


  打乒乓球可以让我们感觉更好。脑内分泌的脑内啡能让我们感到快乐,释放焦虑和压力,感到更快乐和放松!


  第二,帮助睡眠。


  打乒乓球可以帮助我们睡得更好。美国国家睡眠基金会的新研究表明,无论是早上、中午还是晚上,67%有打乒乓球习惯的人,深夜的睡眠质量都比没有打乒乓球习惯的人好!


  三、增强记忆力。


  我们都希望有更好的记忆力来面对工作问题或考试。发表在脑行为研究期刊上的研究表明,有氧运动可以增加血液中记忆的贺尔蒙增加!


  四、增加创造力。


  德州大学桑达拉·查普曼博士在新一期《衰老前神精研究期刊》上发表。研究证实,57-75岁的人,每周三次,每次一小时,经过12周的有氧运动,乒乓球运动员的大脑血液含氧量明显增加,在认知和创造测试方面也表现出色!


  5、减少癌症。


  目前,运动降低癌症风险的确切机制尚不清楚,但国家癌症研究所统计数据显示,经常运动的人患癌症的风险较低!


  六、增加活力。


  每周打乒乓球2~3次,可增加体力20%,减少疲劳65%。


  原因是打乒乓球可以改善我们的新陈代谢,增强我们的身体健康,增加大脑中多巴胺的分泌,这样我们就不会感到那么累了!


  七、更自信。


  打乒乓球的时候,当你发现自己的身材变好了,或者发现自己的力量变大了,自然会让人散发出一种自信的美!


  八、提高工作表现。


  根据去年19803名上班族的调查报告,有打乒乓球习惯的上班族在公司的表现比没有打乒乓球的同事更有创造力、简报能力和平均生产力。


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