乒乓球启蒙班一节课应该怎么上呢?
如果你是小朋友你希望怎么上呢?
你是直接教他们挥拍做动作说一大堆技术动作要点吗?
乒乓球教学工作的主要任务一要点,初步掌握乒乓球运动的基本理论知识、基本技术,战术和基本技能。有句话说“技术靠练,意识靠悟”。很多教练都认为技术动作很重要所以一开始就教授握拍挥球怕,却忽略了乒乓球意识的培养。
盯球意识。采用讲解配合辅助练习的方法进行,如对墙击球、紧盯摆动的球、念动训练、颠球训练等。还可以结合打球的实践进行评价。
意识状态。结合实例,讲解意识状态的含义和重要性,再结合盯球的练习,提高学员较长时间意识状态。
1、盖住反弹球。
一手直握或横握球拍,另一手拿球。在球桌上一手抛球,另一手用球拍盖住球,并轻轻按压,要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间,直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。
2、持拍往上反复击球。
直握或横握球拍将球连续向上打,要打得稳、打得次数多为好。注意:向上打时,球拍向上摆动幅度不宜过大,球拍要随着球的下落点移动。
熟练后,边走边打或边小跑边打,还可以走跑交替,向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久,不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。
3、对墙打反弹球。
两脚左右分开,稍屈膝,含胸收腹,一手直握或横握球拍,另一手屈肘于体侧,作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。
4、徒手换位练习。
在“正式”上球台打球前,可先做一些模仿练习。
(1)正手攻球模仿练习。
(2)反手攻球或推挡模仿练习。
(3)正、反手发球模仿练习。
做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法,要充分利用孩子好模仿的特点。
5、“喂”球
(1)让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上,让孩子做正手攻球、反手攻球或反手推挡的击球动作。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作。此项练习可采用多球进行。
(2)在上述练习的基础上,家长可将球打到2~3个落点上,让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。