乒乓球直拍横打拉球引拍的时候前臂要打开,向下后方多引动一些,而且打开的时候,手腕要充分的内旋,板形向下压,拇指要吃住劲,从外观上看,引拍的大概位置是在屈膝的状态下,应该是低于膝盖的。
触球的时候,要先挺腰顶胯,你要是右手的话,就顶右胯,触球的部位应该在水平中心线偏下一点点,引拍的时候那个内旋下压,是为了你触球的时候更好的使用手指,但你触球的时候,身体位置展开了,板形也要打开,必须先撞后摩擦。
发力的时候,你的食指、拇指、手背和手腕一起来协同完成这个动作,引拍是慢的,但是下手一定要快,这样动作有张力,容易找到节奏,容易找到那个点,尤其最后二三十公分,发力的感觉要强烈,挥动的速度要快,不是靠手腕甩。
要是拉普通上旋呢,引拍的节奏可以稍微快一点,但仍然是慢引、快下手,如果你引拍的速度比挥拍还快,那你的手臂一定是僵的。引拍的位置要比拉下旋的高,这个高有两点,一个是引拍的位置高,还有一个就是膝盖弯曲的程度小,身体位置也高一点。
1、在乒乓球的启蒙教育方面,教练的教学习惯也决定着学员的打球习惯。家长如果想要孩子走乒乓球专业路线的话,要为孩子选择一个好的乒乓球教练。
2、初学乒乓球的孩子就像是一个呀呀学语的婴儿,需要一点点教他如何握拍、运球,学习是一个积累的过程,需要时间沉淀,要慢慢来。
3、打球也要看个人天赋,像郭跃、马龙的启蒙阶段就是在我们青少年宫度过的,他们都有个人的打球习惯,也属于比较有打球天赋的孩子。
4、对于走专业路线的,要求孩子必须每天要练三小时以上的球。学习大概五六年左右,就差不多可以申请国家二级运动员了。
5、如果是业余的话,先让他玩乒乓球,培养球感,可以先用手打球,接着就用球拍提球走,垫球,再接着就是徒手练习,先做个标准动作给他模仿,准备姿势-引拍-挥拍击球-动作还原。然后就是步法练习,有单步移动,跨步,并步,可以多看看视频。
后再做有球练习(喂球),先练攻球技术,多球练习,单项技术练习就有发球,接发球,组合技术练球等。