在乒乓球训练中，弹击是一个不可避免的问题，而乒乓球弹击要如何练习才能准确掌握能？以下是原国家青少年集训队队员、号称“大庆球王”的袁磊教练的看法，楚天运动频道乒乓球培训与您一同分享，欢迎查看！

        其实弹击重要的就是撞击球，不管你是一个什么动作，必须要保证你的板形是正向迎击球。然后你的动作行程要向前多一些，向侧少一些，可以把肘关节稍微架起来一些，迎着来球，正面击打。

        接触球的时候，主要还是要以撞击为主，摩擦少一些，你的板形跟球来的方向好能够成90°。

        再有一点就是要把自己跟球之间的空间留好，因为弹击的话你要有一定的合力。你要是离台太近或者离球太近，你肯定合不上力量。一定要把空间让出来，然后掌握好出球的节奏，就比较能够弹出力量了。

        技术要点大概就是这样，剩下的就是孰能生巧的事了，具体练习我的建议还是练多球吧，这样比较好掌握，让对方给你发的稍微高点，你自己不要离台太近，先打定点，然后适当再加一个半台不定点，每一板都是到位以后的弹击，这样练习一两个月应该就会比较熟练了。

        乒乓球下旋球培训知识：

        1.前臂的重要

        一：前臂，越来越接近球拍了，所以我们的整个动作就应该越来越放松了只在接触球的那一霎那才发力，乒乓球是属于半圆化的运动，在正手动作更是明显，而在看很多球迷或者小朋友打球的时候没有体现出“半圆化”前臂根本就没有收缩过，导致出去的球生硬。落点不受自己的控制等等。所以我们在以后应该注意我们的前臂动作，前臂收缩得越好，你出去的球越有数，力量速度也就更快。在重心到右脚准备迎前击球的时候我们的前臂是打开的。差不多跟大臂成直线，稍曲在重心和腰部转移带动迎前准备接触球的时候，我们前臂应该迅速往前“收”这样就比较利于整个力量的传导和协调性。 

        2.手腕和手指起的作用

        二：手腕和手指，手腕和手指是我们接触球拍最近的地方，如果使用好手腕和手指说明你“会打球”了，特别是手指，也体许很多业余球迷打了一辈的球还没有体验过一次手指在打球中的作用。在很多方面我们的手指都起到很好的作用。我们在主动发力的时候我们的手腕应该有个接触到球带的动作，也就是在拉拍的时候我们的手腕放松稍微展开，在接触上球的时候我们的手腕发力往前收，配合前臂的“半圆”当你知道用手腕配合前臂的动作你会知道什么是“暴”会体验到从来没有过的“爆”直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。球迷们慢慢用心去体会。